我退休后的十多年里过得很充实，很愉快。这主要是因为我正好赶上了改革开放在我国进一步的展开，更是赶上了具有中国特色的社会主义的新时代，从而使我的退休生活安逸幸福，丰富多彩！
现在的丰富的物质生活使我们退休后无忧无虑。但是，要想退休后的生活更加美好，就还要有一个愉悦的精神生活。要做到这一点，首先就要有一个很好的心态。拥有好的心态，首先是遇事要淡定。顺利时，成功时，不要忘乎所以，要低调而不张扬；遇到麻烦事，烦心事，也不要过于郁闷，深陷其中。
要想心态好，就得学会找乐子。只要你诚心去找，每天都能找到。
哪里最容易找到快乐呢？小朋友天真无邪，无忧无虑。和小朋友们打交道最容易找到你所需要的欢乐。遇到上下幼儿园的小朋友，我总是主动地和他们打招呼，说笑话，猜谜语，算加减，唱儿歌。有时高兴了，还送他们一些小礼物。时间长了，他们也喜欢和我打招呼，和我聊天了。好友直奇怪：孩子们怎么都喜欢他呢？因为，我喜欢孩子。既使在公交上，地铁上，碰上小朋友，我也是一样。我觉得，和孩子们在一起，心情无比轻松，无比兴奋。快乐每一天，活得像神仙。和孩子们在一起，你还会有烦恼吗？
干家务活儿，我也能找到乐趣，不能单纯地把家务当作活儿来干。例如，我在天通苑的家居有160平米，墩起地来可不是件轻松的事。只是我在干活时，手里拿着墩布，一边哼着临时想出的歌词，一边用简单的舞蹈动作墩着地，这样墩起来既轻松,又高兴。浇花的时候也经常唱着自己改动过的歌。比如，“小蓉树，快长大。绿树叶，新枝芽。时时刻刻我盼望着你，快快长大，快快长大！”
和大家在一起，我经常说一些让人高兴的话，三言两语，大家都很高兴。他们说，群里有了他，天天都高兴。有时有群友，因种种问题而郁闷，很少见到笑脸。我便有意识地用自己的乐观情绪影响对方。后来接触多了，对方也变得非常阳光了。
如果一个人的爱好多，他就能享受比别人更多的乐趣。因为他没时间去忧愁了。
我很喜欢体育锻炼和健身活动。我每天坚持做一套八段锦，打四套太极拳，三套剑，两趟刀。长年的锻炼，不但强健了身体，提高了武术的技能，更重要的是结识了很多的朋友。每天说说笑笑，不亦乐乎。我喜欢打羽毛球，乒乓球。小学时曾代表学校参加东城区的乒乓球比赛。每天走步坚持走四五千，多时七八千，甚至过万。每天俯卧撑一次四十至六十个，仰卧起坐四十至六十个，十八斤哑铃双平举、侧举各三四十下。
吹口琴也是我的一个爱好。虽然技艺不算高超，但是一些简单的伴奏，颤音，八度和音，基本上没问题。在吹奏中，我也可以尽情地释放我的情感和情怀。
退休了，有空儿时下下象棋，下下围棋，是一种不错的选择。下棋是我的第一爱好。我前前后后得过十几次冠军。我上学时，有一次到公园里下棋。第二天早上要骑车时，可车却不见了。我猛然想起车还在公园里呢，忘骑回来了！我马上奔跑到公园，车还在。小学时曾在家门口欣赏过东城区冠军下棋。西城区冠军让我一匹马，我们下和了。听到他的赞扬，我非常高兴！我还常常看看网上的棋谱，每当我终于破解了棋局的时候，心里真是痛快！我下棋时的心态，受到过许多棋友的称赞。我不会因赢棋而得意洋洋，更不会因输棋而面红耳赤。棋友一块儿说棋的时候，感觉很好。
写诗词也是我的一大爱好。从16年6月起，我认真抄录并学习了五百多首诗词，包括原文，译文，作者生平等等。有唐宋及各朝代诗人的诗词和毛主席的诗词，其中一半的诗词我会背诵。中国的古诗词太美太美了。每当我吟诵这些诗词的时候，都深深地被诗词所折服。朗朗上口的词句，犹如一曲曲美妙的音乐让我不能自拔，又像一幅幅神奇的中国画显现在我的眼前。毎一首诗词都使我感到中国文化的博大精深，源远流长。吟诵着诗，真是一种享受，一种快乐。除了经常的吟诗诵词，我自己还学习写诗词。在诗友们的提携帮助下，从只会写顺口溜，到现在，四年多的时间，我写了九百多首诗。另外，随意而写的歌词，散文，故事，回忆等也有很多很多。每写一次，就有一次成就感，不亦乐乎？闲时随手回头翻看一下，也是一种愉快的消遣。
我还喜欢画画儿，上过街道，小区办的美术班。虽然上小学时，学校的橱窗上就展示过我的画（现在还请楚地记得有一幅画的是花布设计一一四方连续；还有一幅是小猫钓鱼）但是插队以后的五十多年里，再也沒画过画。在美术班里，大家的互帮互助，老师的不倦教诲，都使我心情舒畅。每当我成功地画好一幅画时，每当得到老师的肯定时，心里都感到无比的快乐。
同样，唱歌也是我的爱好。唱歌能使人欢乐。无拘无束地唱歌，想唱哪个歌，就唱哪个歌，最能引起我的快乐。虽然上小学时就是校《红五月》歌唱团的，但是那时是纯粹爱好。在中学时及后来的插队期间，我学会了很多中外歌曲，外国歌曲以苏联歌曲为多。退休后，从齐豫的《橄榄树》开始自学，学会了很多很多的歌曲。天气晴朗，在郊野公园的小路上引吭高歌；阴雨雾霾，在自家住宅的大厅里深情低唱，高兴还来不及呢！哪还有什么烦恼呢？尤其是在唱最喜欢的歌曲的时候，沉醉其中，不也是一种享受，一种欢乐吗？这不，前些天又学会了《可可托海牧羊人》和《天边》。为了教小孙女学唱歌，我还学会了很多的儿歌。
我退休后最初的七八年我还时常做十字绣，并辅导过许多人。这方面的技艺我是绝对沒问题的。周恩来总理上世纪六十年代初访问外国，作为国礼送给外国总统的礼物中就有我的作品。
我还喜欢旅游，年年出去，并乐此不疲。最多的一次，在两三个月里连着去了三个地方。我所写的诗中，我自己认为写的最好的大多数是旅游期间写的诗。外出走走，心情放松，对一个人的健康很有益处。
天通苑里还有一些外国人居住，他们在北京也有工作。遇到他们，我经常主动和他们交谈。每一次交谈我都有收获，每一次交谈我都有一种成功的感受，这也给我带来了欢乐。
俗话说，家家都有一本难念的经，人人都有不顺心的时候。问题是你怎样对待。遇到这一类的事，我的方法是，在行动上，积极地想办法，促使事情向好的方面转化；在思想上，乐观地看待事情，坚定地认为，问题终会解决的。淡定，确确实实的淡定，是非常重要的。现在我已养成这样一种习惯，凡是烦心的事，在我脑子里从不超过半分钟。
一般的人，人老了，病就多了，手脚也不利落了，该怎么对待？退休后，我做过两次手术。我相信医院的大夫和护士，我更相信我自己的体质。住院期间，我一直挺乐观。我常常和病友一起闲谈说笑，和医生护士们关系也很融洽。心情好，再加上平时锻炼的底子好，所以，手术都很成功，术后恢复也相当快。
很多人都是手机常在手。我也常常上网。网上的帖子很多。我是先扫一眼，若是正能量的，阳光的，能长见识的，快乐聊天的，我就多看看。负能量的，缺少根据的，通篇怨天怨地的就少看或不看，不要自寻烦恼。
凡是有意义的活动，我都积极地参与其中，例如中学同学群，大学同学群，插队知青群，晨阳太极群等活动我都积极参与。离退之家群办的很好，群里的负责人和校领导对我们大家都很关心，很热情，大家也都积极参加活动。各个群的群友见面时好高兴呀！当有的群友，尤其是六七十岁的人，遇到麻烦时，自己的态度是能帮忙时就帮忙。当然，疫情期间要格外注意了。
（附：几篇日记）
1 还是好人多
今天晨练结束后，准备在长椅上稍作休息再回家。我忽然看见一个手机悄悄地躺在椅子上，不知是哪个马大哈落下的。我便又起身练起刀来，同时用眼角扫着椅子上的手机。半个多小时后，两个青年女子急急忙忙地奔了过来，其中一人一眼看见了那个手机，伸手就拿起了手机。我问道，"是你的手机吗?″女青年A说，"是我的。″我把女青年B带到五六步远，让她用她的手机拨号打给A。A手中的手机响了。知道了手机的经历后，二女青年连声感谢而去。第二天早上，女青年B找到我，非要用300元答谢我。我不要，她还急。我说，现在还是好人多。咱们大家就都努力做个好人吧。
2 有点儿不放心
早上，我无意中看到，一块儿晨练的老张似乎感觉有点儿不舒服，他便停了下来，坐在条椅上休息。过了一会儿他又站了起来接着练。可没练几下，又坐下了。后来他向大家说了声“今天有点儿有点儿头晕，先回去了”便起身回家去了。老张八十多岁了，我不放心，想一路陪他走，可一想到老张从不爱麻烦别人，就悄悄跟在他后边，一直目送他进了单元门才回去接着锻炼。
3 小心树杈
上午十点左右，我向园林队反应说有两个树杈看样子要掉下来，对行人对小轿车来说都很危险。可人家连头都沒抬，只嗯了一声，说知道了，过两三天解决。我拿出手机，叫了声“师傅”，他一抬头我便拍了照，并对他说，“刚才的谈话我已录了视频。哪天树杈掉下来伤了人或毁了车，这就是我已通知在先而你们不作为……”，沒等我说完，他便马上改了口气，并对树杈做了妥善处理。
4 绝不能出人命
今天，我在小区街心花园附近练武时，发现一个二十多岁的女青年正在用手机打电话。她看上去有点不对劲。我听了一会儿，有了一些大概的了解，知道她是在给她的男朋友打电话。她厉声责怪男友为什么几次都不接电话，是不是想分手。她最后让男友当即就到花园来，说俩人成不成当面说清，不成的话，她也不会再去纠缠的。打完电话，她的样子有点气急败坏，情绪有点儿失控。我突然看见她从大衣口袋里摸出一把明晃晃的菜刀，但很快又塞回去了。我情知不妙，马上联系了退休了的民警老刘，他正好也在附近晨练。经验丰富的老刘有效地解决了这一突发事件，避免了一次人命关天的事件，我心里好兴奋。
5 “业余护林员”
小区幼儿园栅栏下长的攀援植物一直在疯长，使许多柳树榆树生长不良，枯枝断叶，有的树甚至濒临死亡。后来我抽了个空儿，搬着梯子，拿着手锯，拎着胶带刀到了幼儿园东栅栏外边，花了一个小时的时间把缠绕大树的藤蔓全部解决了。过了两天去视察，效果不错！心情格外满意！
6 画友之歌
我参加了小区里的一个美术班的学习。大家在一起，互相学习，互相帮助。大家熟识了，我便为画班改编了一首歌，很受大家的欢迎。
歌词如下：
画班的师生们，今天来相会。白发谁没有，皱纹一大堆。散散步，谈谈心，得空游山水，群友们相聚一回又一回。啊亲爱的朋友们，美好的生活属于谁？属于我，属于你，属于我们今天相聚的师生们。
一天又一天，我们都相会。人人看着帅，个个气不亏，眼还亮，耳不背，能吃又能睡，统统忘记今年多少岁。啊亲爱的师生们，我们老了要靠谁？靠家人，靠自己，还靠我们在座的每一位。
但愿人长久，我们总相会。行乐待何时，时光如流水。秋风爽，春光美，快乐歌声飞，天天聚会，个个不觉累。啊亲爱的朋友们让我们高高举起杯，昂起头，笑开眉，欢乐属于永不言老的这一辈。
7 横眉冷对无德人
今天起的很早，便在小区内散散步。一路上行人很少，小区的道路干净整洁。正走着，忽然看见三块狗的粪便清清楚楚地摆在路上。心情顿时不爽，但也无人可怼。抬头四顾，只见五十米开外，有一男人正牵着一只大狗，悠闲地溜达。好不让人来气，我便拾起一小块红砖头，在狗的粪便旁写了两行字：
“请大家不要误会。这绝不会是人干的事！这是狗干的事”。狗粪很快不见了。
8 路边单车
下午，我去家乐福购物。由于前一天夜里风大，把路边的单车刮倒了不少。我一边走，一边把倒地的单车扶起来。总共有二十多辆。这我已经习惯了。身体锻炼方法和形式很多，这也是我的一种不定时不定量的锻炼方法。最重要的是，做了好事心里感觉非常好。昨天，小孙女和我还各扶起两辆车。
在迎来中国共产党成立100周年的重要时刻，我国脱贫攻坚战取得了全面胜利，奋力开启全面建设社会主义现代化国家新征程。我是共和国同龄人，我要老有所为，在社区尽力参加公益活动，保持良好的心态和健康的身体，见证伟大的共和国百年庆典！
